人生、
70点くらいが
ちょうどいい。
30代独身男の、ラクしてちょっといい暮らし。
美容も、食事も、仕事も、暮らしも。100点を目指すほど頑張りたくない。少ないお金・時間・労力で、生活を70点くらいまで整えていきます。
100点はいらない。
100の努力で100点を取るより、20の努力で70点まで。
残り80は、遊ぶ、寝る、好きなことや新しいことに使えばいい。YS OFFICEは、質を妥協するのではなく、かけるお金・時間・労力に対して十分な結果が得られる「一般人に必要な70点の正解」を、実際に試しながら探すメディアです。
70点生活のカテゴリー
まずは生活と仕事の「面倒くさい」が減る4テーマから。
とりあえず、これだけやれば70点。
最初に読んでほしい、生活改善の代表記事です。
快眠法を試したのに眠れない人へ ― 睡眠に”万人共通の正解”がない、という話
快眠法を試してもいまいち変わらなかった。原因は方法が間違っていたわけじゃなく、そもそも睡眠には万人共通の正解がないから、という話。マットレスと枕で実感した「個人差」の実例も交えて書いた。
一人暮らしの家事を減らす順番。まず「洗濯・皿・床」を機械に渡して、残りは週1でいい
一人暮らしの家事は全部やらなくていい。毎日発生する「洗濯・皿・床」を先に機械に渡し、残りは週1の30分にまとめる。タダで減らせることと、買わなくていい人も書いた。
AIは勉強しなくていい。30代男が日常で使っている4つの場面
AIの勉強はいらない。メール・連絡の下書き、買い物の比較整理、やることの整理、気になったことの即リサーチ。仕事でAIをゴリゴリ使ってると、プライベートで使うのも自然と当たり前になる。そのまま貼れる指示文の例と、任せない方がいいことも。
自炊しない30代男の食事、70点の組み立て方（コンビニ・冷凍・宅食・チェーンの使い分け）
料理はしたくない、でも毎日カップ麺も嫌。コンビニ・冷凍・宅食・チェーン店を「価格×味×満腹度×栄養×時間×面倒くささ」で使い分ける、僕の70点ルールをまとめました。
自腹購入
30代男のスキンケア、最低限これだけでいい（洗う・保湿・日焼け止めの3つだけ）
美容に興味はなくても、汚いおっさんにはなりたくない。30代男のスキンケアは「洗う・保湿・朝の日焼け止め」の3つだけでいい、という僕のやり方と、やめたことを正直に書く。
実際に試したもの
買った、使った、比べた。一次情報のある記事だけをまとめました。
新着記事
少ない努力で、今よりちょっと良くする実験記録です。
枕は日によって高さを変えている ― オーダーメイド枕という発想にたどり着いた理由
オーダーメイド枕というサービスが存在する時点で「万人共通の正解の高さ」は無い。ならば同じ人でも日によって違うはずでは、という発想から、ウレタン枕を日によって高さ調整する運用にたどり着いた話。頸椎アライメントの一般的な仕組みと、オーダーメイド枕という専門サービスへの敬意も添えた。
コアラマットレスで腰を痛めてから、1万円のコイルマットレスに落ち着くまで ― マットレスは価格じゃないと気づいた話
7〜8万円のコアラマットレスで腰を痛め、ホテル暮らしでいろんなベッドを試し、寝袋の床直置きを半年経験して、最後に落ち着いたのは1万円のコイルマットレスだった。マットレスの硬さと腰痛を調べたLancet誌の研究(Kovacs et al., 2003)も紹介しながら、価格と自分への合いやすさは比例しないという結論をまとめた。
寝室の温度・湿度、正直そんなに詳しくなかった ― 調べたら「厚労省が湿度50%推奨」は原文になかった話
温度・湿度は今まで体感任せで、正直あまり考えたことがなかった。だから今回は体験よりも公的情報を中心に調べてまとめた。WHOの冬季室温18℃基準(厚労省ガイドも出典として紹介)と、ネットでよく見る「厚労省が湿度50%推奨」が実は原文に無かったという発見、夏のエアコン運転データを整理している。
線路のすぐ隣でも眠れた。音を気にしない体質から見た、静音対策の話
線路のすぐ隣の物件でも普通に眠れていた、音を気にしないタイプの体験談。だからこそ耳栓・ホワイトノイズ・防音の工夫は体験ではなく一般論として整理し、「静かすぎても眠れない人がいる」個人差の話といびきは医療機関相談の案内に留めた。
ブルーライトも部屋の明るさも、昔から気にしたことがない ― 気にしない体質から見た光と睡眠の話
寝る前のスマホも部屋の明るさも、昔からほとんど気にしたことがない体質。だからこそ、気にしている人向けに、メラトニンの仕組みやブルーライトカット眼鏡の評価が割れている話、賃貸でもできる遮光の工夫を、体験を混ぜずに正直に整理した。
YouTubeでも70点生活
記事では伝わりにくい使い勝手や、実際の生活も動画で紹介します。
YS OFFICEについて
30代独身。面倒なことはなるべくやりたくない。美容も料理も筋トレもガチ勢にはなれないけど、生活が荒れるのも嫌。AIやガジェットを使いながら、少ない努力で生活全体を70点くらいまで持っていく方法を試しています。
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