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ブルーライトも部屋の明るさも、昔から気にしたことがない ― 気にしない体質から見た光と睡眠の話

寝る前のスマホも部屋の明るさも、昔からほとんど気にしたことがない体質。だからこそ、気にしている人向けに、メラトニンの仕組みやブルーライトカット眼鏡の評価が割れている話、賃貸でもできる遮光の工夫を、体験を混ぜずに正直に整理した。